优质生活的基本三要素！

　　什么样的生活才算是优质的生活状态?吃得下，睡得着，笑得出!我觉得这三件事，比其他什么事情都重要，因为它们直接关系到我们的本根——身体健康问题!比如说，我们想要成就一番作为，有副健康的体魄，就意味着有更多的机会;我们想要实现财务自由，有副健康的体格，可以给我们减少不必要的开支;我们想要给子女提供更广阔的见识，我们要有一副健康的身体，才有精力能带他们去认识更宽广的世界;我们想要父母颐养天年，享受儿孙绕膝的安详，我们要有一副健康的体魄，父母才能安心的享受老年生活。俗话说：身体健康是革命的本钱，有一个健康的体魄，可以给我们省去很多的麻烦，也给我们争取了更多的机会。

　　民以食为天，可见吃是人类的头等大事。吃也是有讲究的，不是说你越能吃越好，吃得越精致越好，吃的是山珍海味就是好。吃，它是一门高深的艺术，我们身边绝大多数的人，是不懂吃的艺术。有些人以吃得多，是对食物的一种热爱;有些人以吃得精致，作为生活有质量的标榜;有些人以食物的花样翻新，作为一种生活乐趣;有些人觉得人应该吃素，这才是正确健康的饮食习惯;有些人什么都敢吃，认为人是万物的造物主，可以对一切低于人类的生物，负有生杀予夺的权利。

　　吃这件事，在不同时代的人群中，有不同的感悟和作用。经历过大灾荒时代的长辈们，对吃的作用是最直观的，那就是解决温饱问题。我们这一代，经历了经济的复苏，对吃这件事不像父辈们那么简单粗暴，讲究的是新鲜刺激繁华的形式感。而我们的下一代，对吃就又有了一种新的体验和作用了，既不是祖辈眼中的实用型，也不是父辈们体验享受生活型，他们有属于他们时代背景塑造的形式感!

　　睡得着，与吃是一样的重要啊!精力再旺盛的人，都有精神疲惫困顿的时候，而睡得着就是最简单直接的修复方式。我们已经看过太多各行各业，关于连续熬夜加班，最后导致突然猝死的新闻了。可见，睡眠对我们身体健康是多么重要的一项保证。有一个良好的睡眠，不仅仅是我们身体健康的保证，也是我们是否精神状态良好的基础。一个拥有足够睡眠时间和高质量睡眠质量的人，在工作和学习方面，总是要比那些睡眠质量差和睡眠质量不足的人，表现良好和更富有激情。某健康研究所表明，中国绝大数上课精神不能集中的中小学生，多数是因为未能有足够的睡眠时间导致的。

　　当然，睡觉的时间也不是越长越好，每个年龄段都有不同的睡眠时间表，而且还得因人而异。比如说，有些人一晚上睡十多个小时，可是整晚都在做梦，那并不比那些一晚上只睡5.6个小时，却拥有高质量睡眠的人更有利。这一点，我自己就是一个活生生的例子，我的作息整体上算是很规律了，没有什么特殊的原因，很少超过凌晨才休息。可是，我整晚整晚的做梦，一晚休息下来，并不觉得比中午午休那半个小时睡得好。我摆脱不了的黑眼圈和暴瘦的体重，一定与没有一个高质量的睡眠是脱不了关系的。

　　遇到任何事情，还能笑得出来，是一项大智慧，一项深刻的生活哲学。我们总是习惯忧虑明天，忧虑当下，忧虑已经发生的事情，忧虑还未发生的事情。总是在想遇到这件事，我该如何应对呢?这么繁琐的事情，我要如何才能搞定呢?这么多问题，我要如何去解决呢?总是心惊胆战的担心这，担心那，害怕工作中或是生活中突如其来的变故。可是，我们过度的忧虑有用吗?并没有用，反而让自己陷入恐慌的情绪之中，变得更加的无所适从，让事情变得更加的难缠与纠结。

　　有句话是这么说的，糟糕的事情频繁发生，百分之九十是因为情绪处理不当。那些遇事不慌不乱，还能笑着面对的人，我想他们是深有感悟这项智慧的力量。笑对人生，是相信再糟糕难办的事情，总有办法可以解决，总会有完结的时刻，只要不放弃，一切都是皆有可能;笑对人生，是认清生活本质后，依然热爱生活的勇敢与坦然;笑对人生，是对世间一切事物的自然法则，有洞如观火的敏锐;笑对人生，是懂的愁也是一天，快乐也是一天的生活哲学，与其愁容面貌的被生活打得一败涂地，还不如高姿态的接受生活的考验与洗礼!

　　这三件事，我们绝大多数人，都是做不到的。只要遇到点儿事，就吃不下饭，睡不着觉，笑不出来。如果，你能做到这三件事，就像拥有铁打一般的生活态度，它将给你带来无穷的力量，对抗生活中遇到的一切苦难。愿我们大家，以后遇到再大的事儿，也要按时吃饭，按时睡觉，笑口常开!