跑步莫拼命，安全回家才是终点

　　我国跑步人口(非马拉松比赛人数)已接近3亿(国家体育总局推算)，这一规模超越了除了印度之外世界上大多数国家的人口，跑步正成为一枚特色鲜明的国家新名片。

　　不仅如此，今年4月15日，全国各地共53场马拉松比赛同时举行。年初我国《马拉松运动产业发展规划》也显示，到2020年，我国马拉松运动产业规模将达1200亿元，800人以上规模全国马拉松赛事场次有望达1900场，中国田径协会认证赛事将达350场，各类路跑赛事参赛人数超1000万人次。

　　跑步日益成为新时尚，马拉松为龙头的新兴运动产业正蓬勃兴起，而通过马拉松展示城市形象，也已成为各地普遍做法。

　　大势所趋下，马拉松等跑步相关的活动报导，开始在各类传媒上崭露头角，大放异彩。

　　尽管我国目前具备跑全程马拉松水准的跑者数量并不多(相对于我国庞大的人口基数)，但马拉松赛事中的大爷跑、奶奶跑、小孩跑，也还是在媒体特写下一度刷爆了大众眼球，中青年跑者的晒配速、晒跑量、晒跑距、晒身材，更是令人心旌摇曳、无限向往，成为跑步运动的免费代言人。

　　忽如一夜春风来，千人万人爱跑步。不经意间，我们已步入一个不折不扣的跑步时代。

　　每个时代有每个时代的话题，跑步时代也概莫能外。

　　尽管围绕跑步的主题有很多，但近期马拉松跑者猝死事件却是一个大众高度关注且愿意深入探讨的话题。

　　因为，跑步不是“找死”，围绕猝死话题加以探讨，避免类似令人痛心事件的再发生，有重要的现实意义。

　　今年11月25日，云南昆明晋宁区“郑和杯”半程马拉松赛上，一名男选手在19公里处突然倒地，虽经及时抢救依然未能挽救生命，令人痛心不已。中国新闻网报道显示，2015年至2017年间，有14人在参加国内马拉松赛事时意外猝死。

　　猝死正慢慢把马拉松赛事推向高风险运动行列。

　　为了避免猝死，我们除了要做好各种赛事前的身体体检工作，宣传量力而行理念外，还是需要建立一些简单易于记忆的规则或者法则，以提醒跑者，避免悲剧重演。

　　我之前曾经写过一篇文章《在坚持与克制中享受跑步的快乐》，提出一条“既要坚持又要克制”的跑步黄金法则，看来今天又要增加一条了。

　　这条法则我们不妨称之为“安全回家才是终点”法则!

　　强烈建议：跑步赛事举办方把这一条做成鲜艳醒目的条幅，悬挂于赛事活动的起点、各补给站与终点。即将或经常参加各种跑步赛事的跑者把这一条牢记于心。

　　因为，跑步不是拼命，安全回家才是终点，安全回家，跑者才是人生的大赢家。

　　而且怀着拼命心态去跑步，气息不畅快，既不利于健康，又容易岔气伤身，何必呢?结合身体诸如心肺功能、肌肉力量、血压血脂等指标，选择适合自己的跑步配速、跑量与一次跑步距离，量力而行，慢慢提高水平，跑出健康，才是跑步的真实价值所在。

　　无论参加何种跑步赛事，无论赛事可以赢得何种荣誉，所有跑者都要谨记：家里有你爱的人、爱你的人在等你归来，“安全回家才是终点”!